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Marc sammelt Spenden für die Mikrobiomforschung

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

In dieser Folge ist nochmal Marc zu Gast – und wer die erste Folge mit ihm gehört hat, weiß schon, worum es geht: sein Spendenprojekt „Riding with SIBO". Marc lebt selbst mit IMO, einer Unterform von SIBO, und hat aus seiner eigenen, oft ernüchternden Erfahrung was seine Erkrankung angeht etwas Großes gemacht. Er will mit dem Gravelbike durch Europa fahren, um Spenden für die Forschung rund um SIBO und das Mikrobiom zu sammeln – in Kooperation mit dem Inselspital Bern. Meinen Kooperationspartner mibiota findet ihr hier. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 spart ihr als Neukunden 10 Prozent. Ich nutze seit Jahren das PHGG und Easy Enzyme und bin großer Fan. Themen der Folge: Was „Riding with SIBO" ist und wie die Stiftung mit dem Inselspital Bern funktioniert Marcs eigene Geschichte mit IMO/SIBO und die Grenzen der Schulmedizin Der Weg von der Idee am Bodensee bis zum finanzierten Projekt Crowdfunding, Sponsoren

Sport mit Reizdarm - Was beachten? Mit Personal Trainerin Marie

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

Marie Michaelis, Sporttherapeutin und selbst lange von Reizdarm und SIBO betroffen, spricht darüber, warum nicht jede Sportart bei chronischen Darmbeschwerden guttut und wie wichtig es ist, ins eigene Körpergefühl zu kommen, statt gegen sich anzutrainieren. Wir sprechen über sanftes Krafttraining und Core-Arbeit, den Zusammenhang von Beckenboden, Atmung und Darm, typische Trainingsfehler sowie die Rolle von Stressmanagement und Ernährung. Eine ehrliche Folge über den langen Weg zur Diagnose, das Loslassen von Perfektionismus und darüber, wie Bewegung wieder Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper geben kann. Hier findest du Maries Website. Mehr vom Reizdarm Podcast findest du auf Instagram und auf meiner Website. Falls du mehr über das Probiotikum Alflorex erfahren möchtest, dann hör dir gerne die Folge “Probiotika - Basiswissen und Einblick in die Forschung” an, für die ich mit Karolina Tykwinska von Precision

Sommer mit Reizdarm - mehr Beschwerden, FOMO und Mental Load

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

In dieser Folge geht es um den unsichtbaren Mental Load, den Darmbeschwerden im Sommer und auf Reisen mit sich bringen. Ich erzähle, welche Gedanken oft schon beim Packen losgehen, warum Hitze einen sensiblen Darm körperlich fordert und welche Dinge mir und meinem Darm im Sommer geholfen haben und auch heute noch helfen. Hinweis: Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit Precision Biotics entstanden. Falls du mehr über das Probiotikum Alflorex erfahren möchtest, dann hör dir gerne die Folge “Probiotika - Basiswissen und Einblick in die Forschung” an, für die ich mit Karolina Tykwinska von Precision Biotics über Probiotika und ihre Rolle bei Verdauungsbeschwerden gesprochen habe. Ich nutze Alflorex nun schon seit einigen Monaten und falls du es auch mal ausprobieren möchtest, kannst du das mit meinem Code MIRJAM20 im Amazonshop von Precision Biotics mit 20 Prozent Rabatt tun. (WERBUNG)

SIBO, MCAS und Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS) - wie Mia ihre Beschwerden in den Griff bekommen hat

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

In dieser Folge habe ich mit Mia darüber gesprochen, wie sie jahrelange gesundheitliche Beschwerden in eine Mission für sich und andere Betroffene verwandelt hat. Wir haben u.a. darüber gesprochen: wie Mia trotz Untergewicht und starker chronischer Beschwerden nicht aufgegeben hat warum Probiotika und ein individueller Ansatz bei ihr den Durchbruch brachten ein Einblick in MCAS (Mastzellaktivierungssyndrom) und hEDS wie Maria heute Menschen mit komplexen Beschwerden begleitet Links & Ressourcen: Mit meinem Code MIRJAM20Off sparst du 20% im Amazonshop von Precision Biotics - ich nutze Alflorex plus Calcium (WERBUNG) Den Reizdarm Podcast findest du auf Instagram hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/ Meine Website hier. Hier findest du Mias Instagram: https://www.instagram.com/gesund.mit.mia/ Und die Website von Mia: maria-wulf-walden.de Zu den weiteren Folgen mit Mia:So hat Mia ihre SIBO bestiegt FMT - wie sie Mia bei ihrer SIBO hilft

Leaky Gut – Was hilft wirklich? Darmbarriere stärken & Zusammenhang mit SIBO | mit Lauren Steinman

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

Was genau ist eigentlich Leaky Gut – und welche Rolle spielt eine durchlässige Darmbarriere bei Beschwerden wie Reizdarm, Blähungen oder SIBO? In dieser Folge spreche ich mit Lauren Steinman über die Grundlagen von Leaky Gut und darüber, was in der Darmwand passiert, wenn die Schutzbarriere des Darms geschwächt wird. Wir sprechen unter anderem darüber: • was hinter dem Begriff Leaky Gut steckt • wie eine erhöhte Darmdurchlässigkeit entsteht • wie Leaky Gut mit SIBO zusammenhängt • ob man zuerst SIBO behandeln sollte oder die Darmbarriere • welche Rolle Ernährung, Ballaststoffe und Zuckerreduktion spielen • warum Omega-3-Fettsäuren wichtig für Entzündung und Darmbarriere sind • welche Nährstoffe die Darmschleimhaut unterstützen können (z. B. L-Glutamin, Colostrum, Aloe Vera) • wie Pflanzenstoffe wie Curcumin, Myrrhe oder Weihrauch wirken können &bull

Diagnostik bei chronischen Verdauungsbeschwerden mit Dr. Thomas Fiedler

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

Diagnostik bei Reizdarmbeschwerden – was ist sinnvoll, was nicht, und in welcher Reihenfolge?Reizdarmbeschwerden sind weit verbreitet, doch der Weg zu einer fundierten Diagnose ist für viele Patient:innen lang und oft unübersichtlich. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Thomas Fiedler über die strukturierte und sinnvolle Diagnostik bei anhaltenden Magen-Darm-Beschwerden.Gemeinsam gehen wir den typischen Weg vieler Betroffener durch – vom ersten Arztbesuch über mögliche Überweisungen bis hin zu spezialisierten Untersuchungen. Dr. Fiedler erklärt, welche Erkrankungen ausgeschlossen werden sollten, welche Red Flags besondere Aufmerksamkeit erfordern und wann weiterführende Diagnostik notwendig ist.Hier findest du mein kostenfreies PDF "Darmprobleme? Mit diesen Tests findest du raus, was du wirklich hast!"Passend zum Thema ist auch das Buch von Dr. Fiedler „SIBO und Reizdarm“, in dem er die Zusammenhänge

Probiotika - Basiswissen und Einblicke in die Forschung

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

In dieser Folge spreche ich mit Karolina Tykwinska von Novonesis / Precision Biotics über Probiotika und ihre Rolle bei Verdauungsbeschwerden. Wir klären die wichtigsten Grundlagen, schauen darauf, wie Probiotika ausgewählt und geprüft werden und sprechen darüber, was bei der Wahl eines Produkts wirklich zählt.Hinweis: Diese Folge ist in Kooperation mit Precision Biotics entstanden. In dieser Folge gehts unter anderem um:Probiotika-Basics, wie: Gattung, Art und Stamm - was bedeutet das? Ein Stamm oder mehrere – was macht Sinn? Was bedeuten die Abkürzungen CFU/KBE?ob Probiotika dauerhaft im Darm bleiben oder eher „durchwandern“wie ein probiotischer Stamm getestet wird, bevor er im Produkt landetwarum Menschen unterschiedlich auf Probiotika reagierenwohin sich die Probiotika-Forschung entwickeltHier findest du meinen Instagramkanal mit meinen persönlichen Erfahrungen.Übrigens könnt ihr mit meinem Code MIRJAM20 bis z

MSM in der SIBO-Therapie mit Lauren Steinman

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

Solltest du den Verdacht haben, eine SIBO zu haben, dann kann ich dir den Test von embelly empfehlen. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 sparst du hier 10 Prozent. Ohne meinen Wasserfilter - ohne mich. Ich nutze den Base Einbaufilter und die Patrone Core M von thelocalwater. Mit meinem Code reizdarmpodcast bekommst du beim Kauf eines Filtersystems eine schöne Glasflasche gratis dazu.All meine Rabattcodes findest du hier. In diesem Interview sprechen Lauren Steinman und ich darüber,was MSM (Methylsulfonylmethan) ist und welche Funktionen es im Körper übernimmtwarum MSM für einige SIBO-Betroffene ein Gamechanger sein kann – und für andere nichtwelche Erfahrungen Lauren im letzten Jahr mit ihren Patient:innen gesammelt hatHinweise zu Dosierung, Einnahmezeitpunkt und Qualitätfür wen MSM nicht geeignet ist oder nur mit Vorsicht eingesetzt werden sollteLauren Steinman arbeitet in Deutschland als Heilpraktikerin, ist Naturopathic Doctor (

Trauma und chronische Erkrankungen mit Andrea Klein - Teil 2

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

Herzlich willkommen zu Teil 2 meines Gesprächs mit Andrea Klein zum Thema Trauma und chronische Erkrankungen.Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, hör am besten dort zuerst rein (die letzte Folge).In dieser Folge sprechen wir weiter über die Verbindung zwischen Nervensystem, Psyche und körperlichen Beschwerden – und darüber, was wirklich hilft, wenn man jahrelang mit Symptomen kämpft, ohne eine eindeutige Ursache zu finden.Andrea teilt wertvolle Einblicke in die Nervensystemarbeit und erklärt, warum es dabei nicht um „Tools“ geht, sondern um Verbindung und Beziehung – mit uns selbst und mit anderen.💬 Themen in Teil 2:Was Nervensystemregulation wirklich bedeutetWarum Heilung Beziehung brauchtWie Ärzt:innen und Patient:innen traumasensibel zusammenarbeiten könnenPraktische Ansätze, die Körper, Psyche und Lebenskontext verbindenDanke, dass du zuhörst! Wenn du magst, lass mir gerne eine Rückmel

Trauma und chronische Erkrankungen mit Andrea Klein - Teil 1

m.woernle@gmx.net (Mirjam)

In dieser Episode spreche ich mit der Ärztin Andrea Klein über ein unglaublich wichtiges Thema: den Zusammenhang zwischen Trauma, Nervensystem und chronischen Erkrankungen.Andrea ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt traumasensible und integrative Medizin. Sie teilt ihr Wissen darüber, wie unverarbeitete Erfahrungen und Stressreaktionen unseres Nervensystems langfristig unsere Gesundheit beeinflussen können – und warum Heilung erst möglich wird, wenn Körper und Psyche gemeinsam betrachtet werden.🩺 Themen dieser Folge:Was versteht man unter Trauma – und warum betrifft es mehr Menschen, als man denktWie das Nervensystem auf Stress reagiert und was das mit chronischen Beschwerden zu tun hatWarum traumasensible Medizin so wichtig istDer Einfluss von Kindheitserfahrungen (ACEs) auf spätere GesundheitIch wünsche dir eine gute und erkenntnisreiche Zeit beim Hören!📍 Hinweise & Links:→ Teil 2 des Ges

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